一个普通人游1000米所需的时间可以根据各种因素而有所不同,如游泳技术、健身水平、使用的泳姿等。作为一个粗略的估计,对于一个身体素质一般的成年人,游自由泳,可能需要20至30分钟左右,以稳定的速度游1000米。
在水中,人体受到水的压力,每增加1米的水深,每平方厘米表面积所受的压力就会增加0.1个大气压。当人站在齐胸深的水中时,会感觉呼吸比在陆地上更加费力,这是因为胸腔和腹腔受到水的压力,迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。
连续游蛙泳1000米一点都不累,跟没运动似的,但练习自由泳,哪怕只是打腿,几十米就累得不行不行。是不是蛙泳的运动量比自由泳小很多?还是因为常年游蛙泳,一种运动长期重复运动效果会降低?游蛙泳速度一直上不去,用不用力速度都差不多,不知道是不是因为游太慢了所以才不累?
游泳后总感觉腰酸背痛还瘦不下来?社交媒体上铺天盖地的“每天必游2000米”攻略,让多少普通人在泳池里死磕到嘴唇发紫。从学生党到职场人,看着运动手环上几千卡的消耗量沾沾自喜,结果三个月后体重计数字原地踏步,膝盖肩膀反而开始报警。
早春二月的昆明,寒意尚未褪去,在此越冬的海鸥在滇池上空盘旋。一旁的环滇公路上,身材高挑、梳着两条羊角辫的女孩戴上骑行头盔,跨上白色公路自行车,在阳光下开启100公里的环湖骑行。她叫Vicki,33岁,在杭州生活,是热衷美食和健身的“中年少女”。
封面新闻记者 徐庆9月13日,四川泸州90岁老人杨必宏,在当地游泳协会的“保驾护航”下,历时近一小时横渡长江,全程来回近6公里,中途变换了自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳4种游姿。他说,希望用这种方式迎接自己的90岁生日,纪念自己喜爱游泳的一生。