原创内容,擅自搬运者必究!肥胖是因为身体热量过剩,多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。想要减肥,你就需要控制卡路里摄入。但是,控制卡路里摄入,不意味要总是饿着自己,我们只需要合理选择食材,拒绝过度加工的食物,多吃一些低热量、饱腹感强的食物就能慢慢瘦下来。
最近一则“泰山爬完不得瘦死”的微博引来大家的关注!你一定会发出这样的疑问:爬山真的能让人变瘦吗?这位老兄就给出了答案,Zach Cross每天爬山,3年里减了200磅(180斤)。某音的一位博主也去亲测爬山,称爬山是今天最有效的减肥法,爬一次山从107.1斤瘦到了102.4斤。
你是否在为体重管理而烦恼?是否在为压力大状态不佳而焦虑?是否担心因身材原因无法驾驭夏天的清凉装扮?来吧,加入我们,先定一个小目标,30天内通过运动消耗“500千卡”,告别懒惰拖延,与大家共同努力,完成打卡并分享你的经验体会。
前面发了一篇关于运动和减肥的文章,有些朋友对里面的数据提出了质疑。质疑最多的是卡和大卡的问题。具体到某一项运动,比如说跑步,跑1小时到底是消耗了消耗了300卡路里的热量,还是300大卡的热量?因为1大卡相当于是1000卡,这个里面的差别就大了。
科普中国微信公号 春天,一个“减肥”的季节。为了在夏天来临之前瘦成一道闪电,不少人纷纷将“减肥”大计提上日程,或是夜跑,或是走进健身房开始锻炼,但一番努力后,很多人在看到体重秤上面的数字时依然会发出尖叫声:“为什么体重一点没变啊!”其实这是很多人遇到过的困境。
4月15日,话题#一天中最易长胖的4个时间段#登上热搜,引发热议。据@生命时报,其实发胖是有时间的,首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示,只要熬过这4个容易发胖的时间,减肥可能已经成功了一半。