总跑量3000全马能行吗

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• 全马跑进330在跑圈是什么水平？达到什么条件才能跑进330？

  有跑友问，全马跑进330在跑圈是什么水平？是抬腿就有的吗？要达到什么样的水平，全马才能跑进330？全马330，这个成绩如果是放在10年前，你绝对是大神一枚。要知道在10年前，全马跑进4小时就已经是国家三级了。

  跑步天地•小明

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• 全马跑进330，月跑量一般要达到多少？

  全马330，是跑马者成绩的分水岭。进了330，就意味着自己的跑马水平在大众跑者中已经处于很高的位置了。

  人生路不熟

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• 全马要跑进3小时30分，这4点要求要做到！

  入秋了，越来越多的赛事开始报名了，经过一个夏天的训练，很多人都想着在全马中跑出新PB。在以前，很多人的全马目标是破330，在当时，全马能够跑进3小时30分，在跑圈中绝对算得上是大神一枚。

  跑步天地•小明

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• 训练营｜跑马前这三点很重要，但很多人都忽略了

  备战计划在手，跑马无忧。参加马拉松比赛前，我们应该做哪些准备？1.赛前体检体检是安全参赛的重要前提，如果因心存侥幸或怕麻烦而不去体检，会增加参赛的风险。参赛运动员赛前体检，目的是使运动员更加了解自己的身体，及时发现身体存在的隐疾，特别是心脑血管病，防止发生严重后果。

  新华网

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• 为了一场全马，你准备了多久？

  相信完成一次全马，是很多跑者遥不可及的梦，如果不付出一定的时间跟精力是无法企及的，全马跑完了是跑者，全马不仅没跑完还受伤了则是所谓的“捡了芝麻却丢了西瓜，得不偿失。”

  慧跑

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• 半程马拉松怎么跑？4-8周训练计划+13项赛前准备+15个注意事项

  #挑战30天在头条写日记#半程马拉松，21.0975公里，跑者渴望征服的一座高峰。秋高气爽，祖国大地百多场马拉松等你圆梦。想完赛半马，如何进行训练？怎样做好赛前准备？参赛需要注意什么？本文给出答案，希望能帮到各位跑友。一、半马与全马的差异1.里程不同半马，半程马拉松，21.

  跑步读书旅行

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• 我每天跑10公里，能否去挑战马拉松？

  最近有跑友问我:“每天慢跑10公里，都坚持半年了，能去跑马拉松不?”先别着急反驳我，等看完下面这三个原因，您就知道为啥“每天10公里”在马拉松跟前就是“小儿科”啦。

  秋天爱跑步

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