运动1小时之后的补液该如何安排？夏天天气比较热，也不建议大家在户外运动太长时间容易造成高心率或者血压不稳定，或者脱水，温度高，还有可能热射病比较危险，还是尽量安排在1小时之内的运动心率也不需要太高，还是按照MAF 180自己掌握即可。
春暖花开，已经有人在挥汗如雨，准备用巧克力腹肌和马甲线迎接夏天的到来。最近几年，异常高温天气和马拉松等运动热潮带火了补充能量和电解质的饮料，但面对各种各样的产品和广告，大家应该如何理性选择？哪些运动需要额外补充电解质？
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“今年的八年级学生明年中考体育分值由40分提升到80分，其中50分是必考项目，80分完全计入中考成绩，也就意味着体育成绩与文化课成绩并重了，如果考生文化课成绩高，体育成绩偏低，非常有可能出现因为体育成绩的高低影响进入心仪的重点高中。
第一：为什么剧烈运动后喝水，感觉怎么喝都不够？剧烈运动后，体内很多的水分被蒸发或排到体外去了，大脑就会自动用口渴的方式来通知你要补充水分。感觉怎么喝都不够是因为喝进去的水在口腔和喉咙里停留的时间太短了，来不及让大脑感觉“足够”就已经吞下去了，所以不能咕咚咕咚的一口气干掉一瓶。
