极目新闻记者 廖仕祺跟着音乐节拍，在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日，“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”，教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷，甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。超慢跑到底好不好？一块指压板，瘦身功效真的这么神奇吗？
“踩指压板一个月像变了一个人”“两个月从油腻大妈到小姐姐”“一个月瘦了20斤”……近日，“指压板超慢跑”火了，社交平台上铺天盖地的攻略、分享。继八段锦、推拿按摩之后，指压板超慢跑俨然成了又一个被年轻人追捧的养生妙招，大家一起踩上指压板，开启运动打卡新风尚。
相信许多人都对指压板不陌生，许多电视综艺节目都把指压板作为惩罚的手段，让每一个踩上的人叫苦连天。最近，“指压板超慢跑”在网络养生圈火了起来，有人甚至称一个月瘦了10公斤。“指压板超慢跑”是智商税吗?人人都适合这种运动吗?冬季如何健康减重?一文速览。指压板超慢跑“很痛但有用”?
最近，不少网友都在跟风“指压板超慢跑”这项运动，还表示跑完以后不仅瘦了，睡眠质量也改善了。今天我们就拿来了一块指压板，亲自上脚试验一下，穿着袜子踩在指压板上还是挺疼的，我看网上说初学者可以铺一块毛巾在上面，我现在加了一块毛巾在上面，如履平地。
至于踩指压板能不能减肥这件事，我是亲自体验过的，开始的时候我是每天晚上睡前踩半个小时，连续踩了两天之后，我感觉第2天早上起来膝关节有些不舒服，人也有点疲倦，我猜想可能是因为踩指压板的时间有些长了，于是之后我就改成了每天晚上踩20分钟。
不是在减肥就是在减肥的路上，家住富力城的女孩儿莎莎最近又入手了一件“减肥神器”——指压板。 指压板曾经在综艺节目中作为惩罚道具使用，随着一种新的减肥方式——“原地超慢跑”开始流行，指压板渐渐变成它的“搭子”。 所谓“原地超慢跑”，就是在家里原地跑动。
最近很多网友想了解一下超慢跑这项最近很火的运动据说超慢跑燃脂效果更好？运动起来很轻松？还对膝盖友好？让我们一起来看看吧～01冬季更适合超慢跑5大好处不可不知1燃脂更高效相比其他激烈运动，超慢跑运动强度在最大氧气消耗量的50%左右，正处于高效燃脂区间，人体脂肪代谢会更高。
一天早晨起床时，40岁的吴先生双脚刚碰地，就感到刺痛无比，疼得他下不了床，家人赶紧带着他前往医院就诊。接诊的广州中医药大学第三附属医院骨伤康复科主任袁颖嘉副主任中医师发现，吴先生得了足底筋膜炎，再仔细询问，病因其实在于吴先生最近的一个小习惯，要在指压板上慢跑1小时，几乎每天都跑。
【来源：文汇报】最近有一种全新的健身方式在社交网站上超级火你刷到过嘛？叫做“原地超慢跑”“原地超慢跑”传说中的“无痛减肥法”？所谓“原地超慢跑”，就是在家里原地就能进行，对场地几乎没有要求，因此受到“宅人”们的追捧，不爱出门也能在家锻炼。
最近“指压板超慢跑”在网络养生圈火了起来一时间许多人都成了“行走”的养生大师踩着小小的“痛点”有人称一个月甚至瘦了20斤这究竟是令人赞叹不已的健康秘诀还是披着羊皮的“智商税”我们听听专家怎么说普通人减肥重点在于“动起来”指压板超慢跑减肥的关键在于让你“动”起来了，为无聊的运动增添
“一个月瘦了20斤”“踩指压板一个月像变了一个人”“两个月从油腻大妈到小姐姐”……近日“指压板超慢跑”火了许多网友在社交平台上分享攻略图源：社交媒体平台截图社交媒体上16万+条笔记购物网站指压板热销在社交平台上，有关“指压板超慢跑”的笔记多达16万条，网友们纷纷分享自己“指压板超
来源：幸福福田 “一个月瘦了20斤”“踩指压板一个月像变了一个人”“两个月从油腻大妈到小姐姐”……近日“指压板超慢跑”火了许多网友在社交平台上分享攻略图源：社交媒体平台截图社交媒体上16万+条笔记购物网站指压板热销在社交平台上，有关“指压板超慢跑”的笔记多达16万条，网友们纷纷分
最近，有一个新玩意在网络健身圈火了起来——“指压板超慢跑”！一时间，许多人都成了“行走”的养生大师，踩着小小的“痛点”，有人称一个月甚至瘦了20斤。真的这么有效吗？今天，杭州市中医院专家也对此进行了解读。
