炎炎夏日,游泳无疑是集避暑、休闲、运动为一体的最佳活动。游泳益处多多,可以增加心肺功能,增强身体柔韧性,锻炼肌肉力量等等。每年夏天,上海各大游泳馆人满为患,游泳也会有一些健康风险。下水之前,先跟着疾控君学习一下。
潍坊日报社潍坊融媒讯1月3日,不少冬泳爱好者来到城区卧龙桥下的白浪河西岸,不畏寒冷入水锻炼。今年73岁的冬泳爱好者张顺庆说,冬泳对身体有很多好处,但要注意安全冬泳、文明冬泳。对此,专业人士也提醒广大冬泳爱好者,科学冬泳必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”。
前几天有个经常看我视频的粉丝朋友私聊我,说自己很喜欢游泳也一直在坚持学习训练,但是担心强度大会造成运动伤害,希望我能够以专业的角度为业余游泳爱好者排除一些学游泳的坑,比如每次游多久合适,长期游泳会不会湿气重之类的。