黄米和黑米的区别哪个好吃

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• 黄小米糯小米只差一个字，区别却很大，买错不好吃，很多人还不懂

  随着生活水平的提高，人们吃的食物越来越精细，其实对身体并不好，应该多吃些粗粮，比如小米、豆子、玉米等，它们营养丰富，含有大量的粗纤维，能帮助肠道蠕动，润肠通便，排出体内的毒素和垃圾，对身体有很多好处。

  @锦鲤锦鲤

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• 黑米为啥不能随便吃呢？提醒：这4类人不宜多吃，现在知道还不晚

  李大娘在退休前工作十分忙碌，对于自己的饮食一直是能凑合就凑合，多年不好的饮食习惯让她的胃肠道功能变得非常不好。

  奇妙的本草

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• 紫米、黑米…一个比一个有营养，别再只吃白米了

  它富含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、钙等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。其实，除了大米，“米家族”的成员还有很多，而且各有特色，换着吃也挺不错。

  小唯每日养生

  
  

• 为啥不能随便吃黑米呢？提醒：6类人不宜多吃，建议了解一下

  这让她苦恼不已，偶然的机会下她得知吃粗粮对于降血糖有帮助，于是一日三餐把主食都换成了粗粮，其中大部分时间都是吃黑米。

  奇妙的本草

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• 为啥不能随便吃黑米呢？特别提醒：4类人不宜多吃，建议了解一下

  “老头子，你看我买了什么?我买了一大袋黑米，你以后要多吃黑米。”原来，许大妈的老伴张大爷就在前年查出了糖尿病，平时血糖老是控制不好，而许大妈听隔壁的邻居说，糖尿病患者可以多吃一些黑米，不仅营养价值比较高，而且升糖指数比较低，特别适合糖尿病患者吃。

  左撇子说医

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• 黑米和普通大米有什么区别？为啥黑米在淘洗的时候会掉色？

  黑米大家都不陌生，黑米种植历史悠久，是中国古老而名贵的水稻品种。相传距今二千多年，黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种。

  农人伊柒

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• 「紫米VS.黑米」差很大！营养师1招分辨：黑色其实更好

  不过营养师表示，其实日常吃黑米饭才是更好的选择，虽然黑米和紫米外观、名称相似，且都属于糙米阶段，但两者还是有极大差别。

  ETtoday生活方式

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• 黑米、紫米、燕麦的营养价值极为突出，每天都应该吃点，不吃很亏

  对于黑米和紫米，很多人都容易混淆，从两者的区别上来看，确实有一定的差别，大家可根据自身情况进行购买。

  爆炸营养彭鑫蕊

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• 65岁女子，坚持不吃大米只吃黑米，3个月之后，肠胃健康情况如何

  可今儿，咱得说一桩新鲜事儿:有位65岁的大娘，名叫张秀英，三个月前琢磨着换口味，撇下白花花的米饭死心塌地抱上了黑米，连饭粒都舍不得跟大米搅和。

  日常健康科普

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• 黑米、紫米、血糯米傻傻分不清，哪种口感更软糯？哪种热量更低？

  以前对油盐酱醋、五谷杂粮一窍不通的时候，去杂粮店买紫米，老板给我装了一斤回来，后来我又去买血糯米，老板又给我装了一斤回来，回到家发现两次买来的米竟然是一样的，难道血糯米就是紫米?

  若愚妈妈在厨房

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• 常吃这4种“长寿米”，祛湿养胃，补肾滋阴

  米饭，是我们一日三餐不可或缺的食材之一。但是你知道吗，不同的“米”可是各怀绝技，养生效果各不相同。比如下面4种长寿米:

  北青网

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• 这些“粗粮”让血糖飙升，很多人还在天天吃

  很多人觉得粗粮升血糖较慢适当吃粗粮有利于控制血糖事实上粗粮选不对或吃不对时一些粗粮甚至可以称为“伪粗粮”升糖速度比大米、白面等细粮还要快【本文审核专家】窦攀北京大学第一医院临床营养科 副主任医师这些粗粮吃了血糖更不稳定1.

  光明网

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• 每天加一把TA到米饭里，好处特别多

  我们每天都吃米，米饭是重要的主食，能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，不过米有好多种，营养价值也各不相同。

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