在医院脊柱外科的门诊中，腰椎间盘突出症是极为常见的病症。很多人一听到“突出”就忧心忡忡，担心要做手术。其实，腰椎间盘突出症并没有想象中那么可怕，只要了解它、科学应对，就能有效控制病情，避免其对生活造成太大影响。腰椎间盘为何会“突出”要理解腰椎间盘突出症，首先得了解腰椎间盘的结构。
腰椎问题一般多是久坐以及负重造成的，而山地车骑行的正确姿势一般是身体前倾60°左右，相比较站立、久坐或是跑步时的几乎身体正直状态对腰椎的压力小很多，尤其有些腰椎间盘突出的朋友康复训练也完全可以尝试骑骑山地车。
