"增加肌肉、减少脂肪"，这是大多数健身人群训练的核心目标。想想清晰而饱满的肌肉，身体性感而充满活力。那么鱼和熊掌可以兼得吗？当然不能！回答有些残酷？但是现实就是如此。不过健身是一件追求完美的过程，当你的健身运动处于完美状态下，一切都可能会发生。
先吃胖才能有肌肉吗？？？NONONO !!!到底肌肉和脂肪有什么关系呢~~~今天小荒就来谈一谈减脂健身时肌肉和脂肪的关系以及减脂增肌中常犯的错误（全程干货，建议点赞收藏哟！！！）肌肉与脂肪的关系：首先纠正一个误区：脂肪是不可能转化为肌肉的！！！（这两似乎八竿子打不着关系呀。
（Gettyimages供图）●脂肪与肌肉是两种完全不同的组织，不可能互相转化●局部瘦身是不可靠的，电视上那些只瘦局部的药物大部分没有科学依据医学指导/广州体育学院运动与健康系副主任侯晓晖教授一段时间不运动是不是感觉自己“发福”了？
想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定能够胜出。
增肌减脂同时进行，这是大部分健身人群的愿望，脂肪越来越少，肌肉线条越来越清晰，想想是多么美好的事情啊。从身体成分上想要达到这样的目的无疑是很难的，毕竟在减脂的过程中肌肉也是在流失的，但是从形体上想达到脂肪越来越少，肌肉线条越来越清晰的目的还是可以的，我们通常称之为塑形！
其实也是百思不得其解，年龄嘛，40出头，体重比标准还稍微轻点，平时也吃得不油腻，年年体检，血压、血糖、甘油三酯都正常，但就是胆固醇高，如果高到临界值也就罢了，偏偏高得离谱，所以每天早晨看到鸡蛋就发愁——
