人人都知道运动有益健康，但那么多运动项目，哪个性价比最高？哪个对长寿更有益？欧洲衰老生物学研究所对此做了研究，发现“最延寿”的运动是球拍运动。《生命时报》结合研究和多位专家观点，列出球拍运动的优势，并教你科学运动。
游泳无疑是夏季人们最爱的健身方式之一，在运动的同时还能享受到清凉。不同的泳姿，肌肉的用力部位也有所不同。资深健身教练指出，想要通过游泳来进行身体塑形，就先要选对泳姿。想通过游泳塑身的健身达人，在学游泳前不妨先了解清楚自己哪个部位最需要锻炼，再对号入座选择适合自己的泳姿。
2025年世界泳联世锦赛在新加坡进行中关于游泳比赛，你了解多少？先从泳姿开始了解↓游泳比赛中一共有四种泳姿蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四种泳姿游泳时有什么区别？北京体育大学副教授黄秀凤介绍：蝶泳，顾名思义类似于蝴蝶，特别漂亮，两条腿并在一起变成一条鱼的尾巴，同时上下打腿，用腰发力。
有数据显示，水上半小时的活动量相当于陆地上运动一小时的活动量，这就是很多健身的小伙伴们爱游泳胜过爱其他陆地上有氧运动的原因。而且事实上，游泳可以令你几乎处于无负重状态，相较于陆上其他运动而言可以减少90%的关节损伤。
