2024年即将过去，这一年的大众马拉松路跑赛季也徐徐落下大幕。寒冬将至，不少跑者进入了冬歇期或者简单的冬训期。一般情况下，冬季训练是强度相对较低、训练量相对较少的一个阶段，但即便是强度和里程不如春夏，但是冬天跑步依旧存在着“训练过量”的风险。
来源：【银川新闻网】室内运动场馆人气火爆。锻炼身体有助于增强身体各项机能，但随着气温不断下降，户外锻炼已经有些不适合了，人们纷纷转战室内运动场，享受运动快乐。室内锻炼火热 市民热衷健身近日，记者来到宁夏亲水体育中心看到，有不少市民正在这里运动健身。
1宜选有氧运动季节转换，气温下降，是呼吸道感染的高发时期，糖尿病患者的抵抗力相对要低，更容易发生呼吸道感染。秋冬季节应加强体育锻炼，糖尿病患者适合做有氧运动，比如散步、快走、打太极拳等，额外做一些扩胸、仰卧起坐等胸背部肌肉的锻炼，对增强呼吸道功能有帮助。
12月6日，大雪节气。上午8时到10时，记者在和平公园、玉门河公园、漪汾公园等处看到，运动健身、唱歌跳舞的人明显少了，少数不惧寒冷的人，或慢走慢跑，或跳舞踢毽。对于冬季健身，公园安保人员及一些体育活动的组织者提醒，天气越来越冷了，运动健身时一定要当心。
1运动时经常崴脚，有什么防止脚踝受伤的方法？崴脚可以说是最常见的运动损伤了，甚至走个路、下个楼梯都可能崴脚（火辣君也曾因为下楼崴到，肿了一周···）虽然大家都觉得崴脚（踝关节扭伤）可大可小，一般都是不小心造成的；但其实，如果本身踝关节不够灵活、或不稳定，都可能更容易崴脚。
