很多人都知道“运动是最好的抗病良方”，不少人都希望通过运动来强化体魄、减少疾病。可是，工作太忙、健身房太远、花费太多……各种各样的原因，成了运动路上的“绊脚石”。其实，有一种运动我们小时候就会，比跑步更高效，比走路更省时！
看到文章标题的你，有没有被灵魂拷问到？第一部分：跳绳到底能不能减肥？跳绳为什么会被吹爆？作为被大众喜爱的有氧运动，跳绳一定是可以起到减肥效果的。而且一定有很多人证实了这一点，并且广而告之，大家就开始疯狂口口相传。
#每天晚上下班跳绳可以减肥吗#小的时候，我们是为了娱乐而开始接触跳绳，体育课上我们会跟同学一起玩跳绳，但是在健身圈，跳绳是一项公认的燃脂运动，可谓脂肪杀手。那么，每天晚上下班坚持跳绳可以减肥吗？当然是可以的。而你要做的是坚持下来，才能收获最终的胜利。
原创内容，擅自搬运者必究！减肥的人应该知道，有氧运动是燃脂的有效运动，不过有氧运动中不同的运动项目，热量消耗是不一样的，燃脂情况也是不同的。跑步是大多数人会选择的有氧运动，但是笔者今天要推荐的不是跑步，而是跳绳训练。
坚持跳绳一个月之后你很可能……变瘦了肌肉变得更有力了心血管耐力也提高了……河南一健身达人尝试跳绳挑战，30天跳了14.6万个（约平均每天4800个）后，发现：体脂率降低了2%～3%、体重减少了2公斤、腰围减少了5厘米。社交平台上也有人记录下跳绳1个月的体重变化：30天内减重3.
那么，今天就跟大家聊一聊，跳绳作为一种对场地、器械、时间等各方面条件要求都不高的健身项目，是不是真像传说中的那样减脂呢?他为了得到答案，接受了一项挑战:1000 Skips A Day for 30 Days。
世界公认燃脂效率TOP5「每小时消耗热量参考」以体重70kg成年人为例，数据综合自哈佛医学院、美国运动委员会（ACE）排名运动项目热量消耗(kcal/h)核心优势1跳绳「高速」800-1000+全身爆发力训练+极高心率，10分钟≈慢跑30分钟燃脂「常被低估的性价比之王」2游泳-自
前段时间，央视10频道《健康之路》播出的2期节目，主题都和肥胖有关，其中介绍的胖人容易得哪些疾病：糖尿病、痛风、趾关节痛、睡眠呼吸暂停综合征、胆结石、乳腺癌、结肠癌……诸如此类的疾病，足以吓死众多体型偏胖的宝宝了！那么，究竟什么样的身材才叫“肥胖”？
