瑜伽，听起来是不是感觉挺高大上的？其实，它就是一种能让你从头到脚都能动起来的运动。不仅能塑形，还能帮你放松心情，减压。下面咱们就聊聊几个瑜伽动作，还有练习的时候的一些小技巧和心得。1. 金刚跪这个动作听起来是不是挺霸气的？
说到减肥，现在最热门的莫过于瑜伽。很多白领都喜欢通过瑜伽减肥。身形稍胖的MM可以减肥，身形苗条的女生也可以进行塑形。可以说是一举多得。那对于一些在上学或者上班时间较忙的MM又该怎么办呢？今天，小编就教大家几招居家的减肥瑜伽。
其实瘦身有很多方法，但是想要瘦身不反弹就有点难了，不管你做运动还是节食减肥，这些方法都很容易反弹。瑜伽减肥不容易反弹，但是练习瑜伽也是一种比较艰辛的减肥运动，而且还要花时间。下面小编给大家推荐一款瘦全身的瑜伽减肥动作，一起来看下吧。
一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一本书和光盘永远不可能有反馈。 我们在跟随老师进行瑜伽练习时，常常听到的一句话，就是： 不要强迫自己，做到自己的极限就好。 这样说是为了避免大家因动作幅度过大而受伤，同时也是为了强调瑜伽练习的循序渐进性。
对我们上班族而言，一个月里能去两次以上的健身房，都算是奢求，但是办了健身卡，却又没时间去锻炼，想一想就有点可惜，既然这样还不如选择在家里运动，但是家里空间又小，总是限制我们的拳脚，对于这样的情况，我们就应该换位思考，有没有一种运动能让我们狭小的空间也能运动，而且效果也不错呢？
练瑜伽不仅可以放松心情，缓解工作压力，还可以达到不错的瘦身效果。瑜伽已经成为了一种时尚和流行，已经有越来越多的人加入到练习瑜伽的行列。其实，只要在家里练习几招瑜伽动作，就可以轻松瘦身。就让我们一起来学习吧!
现在这个社会，如果我们不经常做一些运动，那么自己的身体健康状态也有所下降，大家平时在生活有没有经常做运动的习惯呢？今天小编为大家分享一些常见的瑜伽运动，让我们在家里就可以享受运动的快乐，还能进行减脂修身。
减肥瘦身如今已经成为无数女性最热衷的事情了。给大家看一套强力减脂塑身瑜伽，在家中就能练习既省钱又方便!1、风吹树式山式站姿，将左手贴于左大腿旁，吸气时抬手臂向上提升右侧的腰部，呼气时向左侧弯，用左侧腰部的肌肉收缩来支撑右腰的伸展，保持5—8个呼吸，可随每次的呼气加深侧弯的深度。
在家想瘦身，好好好!很懒也想瘦，好好好!你们的要求瑜伽妹都能满足你!看看下面这个动图教程就可以了!每个动作1分钟，腹部，手臂，腿部还有大腿内侧,都锻炼到了！看电视时不要老吃零食，做做运动，还愁瘦不下来。
