睡醒脚趾痛是怎么回事

早上起床脚一着地就疼痛难忍，很有可能是这种退行性疾病

你有没有在早晨下地时，脚底痛到无法着地？或者在长时间行走后，足跟附近感觉疼痛难忍？如果你有以上情况，一定要引起重视，有可能是足底筋膜炎。据统计，全世界约有10%的人正在被这种疼痛困扰，该病的发生率在 40~60 岁人群中开始增高，70 岁以上老年人中有近 7%患有足底筋膜炎。

足底筋膜炎是怎么回事？

脚底有一片贯穿足底的软组织，起源于根骨，后分成五小束，沿着脚趾底部向前延伸，称为足底筋膜。足底筋膜就像一个减震的弓弦，给予长足弓支持，当我们的脚着地的时候，会拉伸足底筋膜。足底筋膜不是肌肉，本身缺乏弹性，仅能延长约4%。当足底筋膜受到很大作用力时，如跑步带来的持续高强度牵拉，难免导致结构受损。反复拉伸和撕裂会刺激足底筋膜，并引起足底筋膜劳损和退化以及炎症反应等。

足底筋膜炎有哪些症状？

一般女性患者更为多见，最典型症状是早晨醒后下床，脚落地时，脚后跟部疼痛最为明显，走动一会儿后疼痛才会有所缓解。休息一段时间，如久坐后或者脚在不负重一段时间后，站起行走的前几步出现隐隐作痛。疼痛的具体位置是在脚后跟靠内侧处，这里恰恰是足底筋膜从脚后跟发出的起点处，偶尔也有患者会反映疼痛在足底中部。

以上只是简单的从日常生活和症状上来初步判断，想要进一步确定的话，可以去正规医院进行B超或者核磁共振等影像检查，详细评估肌腱受损的情况，老年人还要排除是否长了骨刺。

足底筋膜

炎该如何缓解或者治疗？

首先是生活习惯的改变，减少运动量，有些年轻人喜欢跑步，老年人喜欢暴走、广场舞，这种长时间给足底施加压力都会加重疼痛。如果实在是无法改变的生活、工作需要，可以选择厚实、弹性好的运动鞋。肥胖者适当的减轻体重也能缓解对足底的压力。经常进行足底的按摩和一些牵拉动作，比如大脚趾向足背弯曲等，减少炎症反应带来的粘连。

药物方面，如果想要缓解疼痛，可以选择扶他林、布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎类药物，既可以止痛也能消炎。但这种药物并不建议长期使用，因为这种药物毕竟治标不治本，长期应用其副作用也有可能损害身体健康。