文 | 浅谈健康科普

编辑 | 浅谈健康科普

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“咳咳咳！” 别误会，这不是我在提醒你清清嗓子，而是咱们家长们可能经常听到的一种“背景音乐”——孩子咳嗽了。再加上感冒、发烧这些“小冤家”一来，家里立马鸡飞狗跳，老人急、孩子闹，家长愁得都要掉头发了。

好消息来了！今天咱们不聊药、不聊打针，咱们说点“手到病除”的好办法——中医推拿！好家伙，这可不是啥玄学，而是咱们祖祖辈辈都用过的“老手艺”，你学会了，关键时刻就能派上用场！

1. 孩子发烧了，别慌！“清天河水”降温有奇效

发烧这个事，家长们别一听就慌得不行。首先，发烧是身体在跟病毒“决斗”，咱们要做的是帮孩子降降温、舒缓不适。这时候，中医推拿的“清天河水”就能上场了。

具体操作是这样的：
位置：孩子的前臂内侧，从手腕到肘部这一条线。
手法：用大拇指或食指指腹，从腕到肘轻轻推（注意是轻轻推！别把孩子皮肤搓红了）。推个100-300次，速度别太快，像在给孩子“撸袖子”一样。
效果：这可是中医里的“降温神招”，能帮孩子退烧、清热，还能让小家伙舒服点。

小Tips：
推的时候可以蘸点爽身粉，手感滑溜溜的，孩子也不容易抗拒。做完再多给娃喝点温水，效果更佳！

2. 感冒鼻塞？“揉迎香穴”让鼻子通气得像开了空调

有没有发现，每次孩子感冒鼻塞，睡觉的时候那个呼吸声堪比小猪打呼噜？别急，“迎香穴”了解一下——这是个能让鼻子瞬间通气的“神仙开关”。

位置：孩子鼻翼外侧的两边，摸一摸，有两个小凹陷。
手法：用两只手的拇指分别按住迎香穴，轻轻揉20-30次。力道要适中，不疼为准，别把孩子按哭了。
效果：鼻子通了，呼吸顺畅了，睡得香，感冒也能快点好。

小吐槽时间：
很多家长一听孩子鼻塞，习惯性拿起棉签往鼻孔里捅——停！别乱整！鼻腔是很娇气的，捅得太用力容易破皮感染，得不偿失。还是老老实实揉迎香穴吧，简单又安全！

3. 咳嗽咳到停不下来？“推肺经”润肺止咳

孩子咳嗽这个事儿，真是让人头大。有时候吃了止咳药都没啥用，试试推肺经，说不定能缓解很多。

位置：孩子的前臂内侧，靠近拇指的那一侧，从肘到腕。
手法：用食指或中指指腹，从肘往腕方向推，推个100-300次。力度要适中，推的时候可以稍微快一点，有节奏地来。
效果：推肺经就像给

肺“刷刷墙”，润润肺，止止咳，还能增强呼吸道的“免疫力”。

小提醒：
推完以后，别忘了给孩子喝点温开水，帮助清肺润喉。如果咳嗽特别严重，还是要及时看医生，别拖成肺炎。

4. 孩子消化不良、积食了？“揉板门”解决小肚皮的“大烦恼”

积食是孩子的“头号敌人”之一，吃多了、不消化，肚子胀得像个小西瓜，晚上翻来覆去睡不好，家长也跟着遭殃。别急，揉板门了解一下！

位置：孩子手掌的大鱼际（就是拇指下方那块肉多的地方）。
手法：用大拇指指腹顺时针方向揉100次左右，再逆时针揉100次。
效果：这个手法就像在帮孩子“按摩小胃”，能促进消化、缓解积食，让小肚皮舒服得不行。

生活化比喻：
积食就像堵在下水道的“油腻垃圾”，揉板门就是在帮孩子“通管道”。通了以后，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

5. 夜里哭闹？“揉百会穴”让娃乖乖睡觉

有些孩子晚上睡不好，哭闹得家长头皮发麻。其实，很多时候是因为孩子受风、感冒或者积食导致的“肝火上炎”。这时候，百会穴就派上用场了。

位置：孩子头顶正中间，耳朵连线与头顶中线的交汇点。
手法：用手指轻轻按揉百会穴，顺时针揉50次，逆时针再揉50次，动作轻柔，让孩子感到舒适为主。
效果：揉百会穴能安神、降火，帮助孩子入睡，家长也能捂着被子偷笑了。

小吐槽时间：
我知道，有些家长的“终极大招”是抱着孩子狂摇，摇到自己胳膊酸，孩子还没睡着。拜托咱省点力气，这种“物理摇摆法”不仅无效，还可能晃得孩子头晕。还是试试揉百会穴吧，省心又省力。

6. 推拿虽好，这几点一定要注意！

说了这么多推拿手法，最后必须给家长们提个醒，这些注意事项一定要牢记：

1. 推拿要看孩子的状态：如果孩子高烧超过38.5℃、精神特别差或者明显不舒服，直接去看医生，推拿只是辅助，不能代替治疗。
2. 力道要轻柔：孩子的皮肤娇嫩，推拿时千万别用蛮力，力道适中，孩子不抗拒才是关键。
3. 手部清洁很重要：推拿前家长一定要洗手，指甲剪干净，别一不小心划伤了孩子。
4. 配合日常护理：推拿的效果再好，也需要饮食、作息的配合。比如多喝水、清淡饮食、保证睡眠，才能让身体恢复得更快。

结尾：健康知识就像金子，学会了就赚了！

好了，今天的健康“唠嗑”就到这里了！孩子的感冒、发烧、咳嗽这些问题，说大不大，说小不小，只要咱们掌握了这些中医推拿手法，就能在家轻松应对。

最后送大家一句话：学会这些推拿手法，不仅能帮孩子缓解不适，还能让你在七大姑八大姨面前“医学霸气”满满！怎么样，觉得有用的话，赶紧转发给更多家长朋友吧！毕竟，知识越分享，娃的健康越有保障！

参考文献：

《中医基础理论》，人民卫生出版社

《中医儿科推拿疗法》，科学技术文献出版社

中华医学会儿科学分会呼吸学组相关指南