如何寻找合适的倾诉对象？ （技巧篇4）

关于如何面对生活中的快乐与悲伤有这样一种说法：如果你把快乐和别人分享，那样一共就有了两份快乐；如果你和别人一起承担悲伤，那样你就只剩下一半悲伤。

想象是美好的，但现实总是残酷的。

我们可以换位思考一下，在生活中，如果一个人有开心幸福的故事想要讲给你听，你可能会愿意倾听；但如果一个人是来找你抱怨诉苦的，你还会愿意花时间陪伴他/她一起度过这段悲伤的时刻吗？

所以我们今天要讨论的话题就是，在不同的情况下，哪些人才是合适的倾诉对象。

首先，人类作为一种群居生物，无论在什么时候，人与人之间的交流是必不可少的。有一位我熟悉的仁兄曾经讲过这样一句话：“如果我连这点委屈和挫折都承受不住，还怎么配作为一个男子汉。”所以他遇到什么问题都会放在自己的心里，也从来不和任何人谈论这些问题，只是独自默默承受着。这种状况持续了一段时间，他也变的越来越高冷孤僻，直到后来敞开了心扉，愿意和别人分享自己的内心世界，才重新成为一个“正常人”。在这里提到这位仁兄，只是想告诉大家，封闭的内心只会让所有努力事倍功半，和其他人一起分享和承担，事情会变得更容易解决。

当我们迫切地需要一个倾诉对象时，按照需要解决的问题来分类，大致有两种情况。

第一种情况，我们只是心里有很多平时说不出口的话不吐不快，单纯地想要一种情绪的发泄。通俗点来讲，就是要找个人“吐苦水”。在这种情况下，对倾诉的对象要求不是很高，任何一个熟悉的人都可以成为你的潜在倾诉对象。

在这里给大家推荐两个比较适用的人选。第一类人是曾经与你有类似悲惨遭遇的人。他/她作为一个过来人，对你所不满的实际情况会有很好地理解和同情，甚至在抱怨完之后，你们两个人还能对心中不满的对象一起口诛笔伐（比如抱怨领导上司多么“没人性”的时候）。第二类人是喜欢和其他人“比惨”的人。有的人不开心喜欢看喜剧，让剧中的快乐缓解悲伤的情绪；有的人不开心喜欢看悲剧，当看到有人比他们更悲惨的时候才会觉得安慰。我所指的喜欢“比惨”的人就是后者，这类人不太会拒绝你去找他/她“吐苦水”，虽然在嘴上会安慰你，心底可能还会乐在其中。你的“苦水”吐完了，他们的心里也能收货满足感。总而言之，他们是欢迎你去诉苦的。

这里还有一点要讲的就是，在这种情况下，最好不要找朋友亲人爱人等亲近的人去倾诉。因为这种纯粹的诉苦，你可能只要把心里的话大声说出来就没事了，但是却可能会让关心你的人们替你担心，同时还容易把负能量传递给他们，得不偿失。

第二种情况，你的内心充满的更多是迷惑和不解，除了想把心里的话说出来，更想要寻找一个问题的答案（比如“为什么我这么努力，还是得不到别人的认可”之类的问题）。这种情况下，你选择的倾诉对象首先得是一个嘴巴比较“牢靠”，能够信任的人，这样就不会把你的事情传的世人皆知。然后最好是一个生活经验丰富，能够给出问题答案的人。首先，家里的长辈和工作中值得信任的前辈是很好的选择，因为他们有相较于你更多的见识可以让你请教。其次，你与长辈前辈们的交流能够有效的促进彼此的交流和了解，进一步增进你们的关系。也许对于他们的答案你可能并不认同，但这个答案仍然是一个重要的参考对象，能够对你解决心中的疑问起到很大的促进作用。不过有一点要提醒的就是，在和长辈倾诉的过程中，既不要“报喜不报忧”，也不要只是单方面的表达自己“负面”的情绪，遇到开心和不开心的事情最好都要告诉他们。让他们认识到一个更真实的你也算是对他们关心的一种回应。

如果在前者的帮助下，心中的问题仍然没办法解决，可以咨询专业人员，比如心理医生。有些话题我们在熟人面前很难说出口，但是却愿意告诉陌生人。在这里五柳也欢迎大家来向我咨询关于学习工作生活的各种问题，虽然我只做过心理医生的助手，但是解决这方面问题的经验还是很丰富的。

赠人玫瑰，手有余香。最后希望大家在生活中能找到好的倾诉对象，同时也能做一个愿意倾听别人故事的人。