之前的文章讲到还原场景的方式，情绪管理┃孩子大吼大叫撒泼打滚，可以这样来引导 考虑到仅仅有理论，可能不好理解，我找到了原来有一次噗噗摔倒时的记录，来具体看一看怎么用角色扮演方法来还原场景，帮助孩子情绪疏解，应对强烈的情绪。

案例分析

这是发生在噗噗一岁八个月大时，那天傍晚我和噗噗在读书，就在我低头换下一本书的时候，她从椅子上摔下来了。头“嘣”地一声碰到了地上，“哇”一下就大哭了起来。我赶快抱起来，知道是刚才事发突然，吓着了。我抱着她，一边轻轻抚摸她的头，一边亲亲，一边替她表达感受，“你刚刚突然间摔下来了，摔得很痛”等。她情绪渐渐平复了，停止了哭泣。

♥注意：在第一时间，这里用了肢体接触和“表达孩子的感受”这种方式，让孩子的情绪慢慢平静。♥

我就想着继续给她读书，却发现她一直嘴里嘟嘟囔囔。我停下来才发现，她的手不断地从椅子边缘滑下去，然后嘴里说“掉、掉、掉”。我明白了，她在回顾刚才的过程，她还没有准备好开始新的活动。

♥注意：噗噗以前如果发生什么事，只要准确表达她的感受，她一般很快就会平静下来，所以最开始，我并没有在意。可是当她不断地重复刚刚发生的事的时候，就是在给出信号，刚刚事件的情绪，并没有随着表达她的感受而完全消失。要注意到孩子的信号。♥

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我说：“哦，你刚才在椅子上，站了起来，突然间，脚下一滑，你失去了平衡，整个人很无措地摔了下来。事情发生地太突然了，你完全没有预料到，这时，你整个人都失控地掉了下来，头重重地磕在了地板上。头很疼，你也好害怕。”我边说，边拿起旁边的乐高动物，给她演示。她嘴巴里还是一直重复着“掉、掉、掉”，表情那么认真严肃。

♥注意：角色扮演还原场景，也仍然需要用语言去复述刚刚发生的事情。角色扮演的作用，是为了让孩子可以更形象直观地了解刚刚到底发生了什么。语言叙述时，对刚刚情况的描述可以详细一点，对孩子的心理变化可以描述得更细致，这样可以帮助孩子在头脑中重新经历刚刚的事，化解恐惧，恢复平静。♥

演示了两遍，她还是不断重复刚刚的话，表情认真严肃。我让她等一下，妈妈马上回来。我去找来了一些毛绒玩具，大一点的小一点的。她看到毛绒玩具，有一些开心，抱着河马不丢。

我就拿着小恐龙给她说“哇，这是小恐龙，小恐龙在椅子上跳舞，突然，‘哇’，它不小心掉了下来。我的妈呀，“嘣”，怎么这么疼呀，哎呀，吓死我了，我怎么突然掉下来了。太疼了，太害怕了。”边演示，我边双手抱头，哭天抢地，摇头晃腿。她笑了，捡起小恐龙，递给我。

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我就依次把恐龙、刺猬、大象、企鹅、河马，不断地掉下地上。然后用“炸裂般”的演技，争取每次表演都能加点不同的元素进去（要不然自己实在抵抗不住单调地重复）。

表演了几十遍之后，她慢慢开始自己拿起玩具，弄掉在地上，然后笑着看着我。我们又玩了几十遍，才结束了这个游戏。早上起来，她又拿起毛绒玩具，从椅子上摔下来，我又表演了几遍。

没想到这件事对她影响这么大。

♥注意：这里就是在角色扮演中，更多地加入了游戏的元素，因为角色扮演方法也是游戏的一种。孩子会因为家长夸张滑稽的表演，放松下来。夸张滑稽的表演，拉近了和孩子的距离。 游戏和笑声，是父母与孩子发生联结的重要方式。♥

另外，虽然这一次噗噗用了一两百遍来重述刚刚发生的事情，可是，在以后发生类似事情的时候，她仅仅重述了几遍，就情绪完全恢复。我今天写的时候，才发现，她现在有一种习惯，如果她刚刚发生了什么事情，她就会把我拽到她发生事情的现场，用她不成熟的语言加动作，告诉我刚刚发生了什么。

这其实就是她学会了自己复述，只是语言能力还不够好，我以前都没有注意发现。可见，这是一个“一本万利”的事情，简单地学习后，她自己就有能力去处理，虽然刚开始麻烦了一点。

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角色扮演还原场景

适用年龄：0+不同年龄，父母引导的方式略有差异。

适用时间：

①事件发生后，可以立即使用，第一时间帮助孩子缓解情绪。

②如果事件发生时，因为各种原因做不了第一时间还原场景，也可以找适当的机会，再重新来。甚至，发生在很久以前的事情，只要该事件对孩子还有负面影响，都可以找适当的机会来重新帮助孩子还原场景，疏解情绪。

适当的机会一般是指，孩子和家长都比较放松的时候，会更有利于还原场景的顺利进行。有时候，孩子不愿意讲不愿意提，那就尊重孩子意愿，再找机会。让孩子自己愿意讲，自己决定“这个时刻是我准备好的时刻”，自己决定用什么方式讲。

1.0-3岁：孩子的语言能力还不那么好的时候，在事件发生后的还原场景，可以主要有家长来做引导，就像我上面所做的那样。家长来主要复述刚刚发生了什么。

①详细描述情境：刚刚发生了什么；

②描述孩子的感受：发生事件时，孩子的具体感受是什么样的；

③简化事件：当已经上面详细描述过几次以后，孩子的逻辑认知已经清楚刚刚发生的事情。可以适当简化事件，然后用夸张滑稽的方法表演出来。因为孩子还比较小，简化语言可以帮助孩子更加集中在他感兴趣的部分，将火力主要集中在孩子对于刚刚事件的主要情绪上。

④夸张滑稽地表演：简单的话语，配上滑稽的表演，可以帮助小宝宝明白刚刚发生了什么。缓解孩子的紧张焦虑等负面情绪，也是和宝宝产生联结的方式。

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2.3岁以上：或者孩子的语言表达能力已经足够她慢慢描述事件时，可以家长引导，孩子适当参与复述（因为3岁和6岁差异还是挺大的，语言能力差异也很大，不同的孩子家长可以适当把握下面将要提到的内容）。

①表达孩子的感受：这个方法可以让家长和孩子瞬间拉近距离，通过表达孩子的感受，一是可以帮助孩子释放自己的情绪，二是可以让孩子知道爸爸妈妈是理解我的。“你那一天很生气，你愿意和我谈一谈那天的事情吗？”也可以这样开头。

②用问问题的方式描述情境：这个可以根据孩子的语言能力和年龄，来适当调整。“当时发生了什么？”“接下来发生了什么？”适当的时候，也要根据孩子的回复内容，表达孩子的感受。以下为举例：

“当时发生了什么？”

“她一直撞我，我很烦。”

“对，那一定让你很不舒服。接下来发生了什么？”

“我就推了她，想让她走开。”

“然后妈妈就训斥你了，你很生气。”

“我觉得妈妈不理解我。”

“仅仅因为妈妈训斥你，你很生气，还是还有其他的事情，也同样让你生气？”

“妈妈之前一直让我分享，我也不喜欢。我不喜欢妈妈说话的方式和语气。”

“所以，你其实不是讨厌她，而是生气妈妈不尊重你。最后，情绪爆发了，因为当时她一直撞你，这是压倒你的最后一根稻草。”

还是上一篇讲到的问题，纯谈话对家长的要求非常高，因为语言交流很容易就有破绽，而大多数家长都没有这方面专业的训练与反复练习。所以，也可以直接用角色扮演来降低难度。

③在谈话中加入角色扮演：也可以一开始问问题时，就用玩偶来表示孩子，通过玩偶来提问，玩偶A说一句，玩偶B回复一句，孩子的防御心理会降低，会更快还原到当时的场景。我列举上面的，是想说，这两种都可以，单纯谈话后再表演也可以，直接表演也可以。角色扮演时，可以语调夸张一点地模仿孩子说话的语气，气氛瞬间会放松。

如果觉得问问题这种方式，有点把握不住，也可以像0-3岁提到的那样，直接平铺直叙去和孩子还原场景。从开头到结尾，发生了什么，直接用玩偶夸张地表演一遍，效果是一样的。

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问问题的优点

用问问题的方式和孩子沟通，可以促进孩子的自我理解，促使孩子思考表象下的本质：我当时怎么了？我为什么会有这样的举动？我的情绪原来是这样发生变化的？这其实是自我觉察的一种训练。情绪管理最重要的一点就是自我觉察。

补充一点不相关的，如果孩子做作业遇到不会的题目，也可以用问问题的方式，帮助孩子去思考目前的难点在哪里，自己卡壳在什么地方。这样主动的思考，会帮助孩子更投入learning，也有利于他真正理解到底什么是学习。

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总结

1.0-3岁 情境、感受、简化、表演

2.3岁以上 感受、问问题、角色扮演

3.问问题的优点

最后再多加一句，这种场景还原的方式，对于成年人也同样适用，如果你在生活中遇到了什么事，一直过不去，也可以试试场景还原。当然，对于成年人可以只在脑海中模拟就可以，实物也可以。会有利于消解当时的情绪。

今天就酱！