停止精神内耗后，30岁的我，人生终于启航了
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今年30岁的我，在过去的那些年，跟很多人一样，每天都被迷茫，焦虑困住，那种脑袋紧绷着的感觉，就像中了紧箍咒一样，疼得无法呼吸。
明明自己有理想，有抱负，可却总像个无头苍蝇一样，到处乱撞，交了很多智商税，却颗粒无收；整日忧心忡忡，埋怨过去，担忧未来，踌躇满志，却始终在原地徘徊。
直到，有一天，我下定决心，要把自己从泥泞中，从内耗中摆脱出来，自我学习心理学跟练习冥想，我才开始看见了曙光。
就这么一个小小的决定，彻底地扭转了我对生活的态度，重新感恩“活着”这件事！
我二十多年的“精神内耗”， 也终于在那一刻画上了句号，停止精神内耗后，生活真的舒坦了很多......
01.停止与寄住家庭的内耗
我小时候家里穷，爸妈在我7岁时，就去深圳打工了。一开始跟奶奶一起住，奶奶离世后，我们三姐妹就寄住在二舅母，也就是外婆家。
那是我一切不快乐的开始，从小学六年级到高三，我清楚地记得所有的嘲讽跟忽视。
长大后的我，每次情绪崩溃时，就流着泪问妈妈，“为什么我活得这么痛苦，为什么别人可以活得那么理所当然。” 妈妈回答说，“是我太懂事了。”
我是很懂事，所以很会察言观色，懂得在饭桌上什么时候该夹菜，一次夹菜夹多少合适；
懂得她们嘲笑我：脸盘大，屁股大，骨架大，是个胖子，没有资格穿裙子时，闭上自己的嘴巴，因为那不是我的家；
懂得二舅母在公众场合贬低我，说我是脑子不灵光的人，读书只会死读书时，以微笑来掩饰自己，因为我还住在她家；
懂得自己中考前一周，肠胃出问题，自己去诊所打了一周的吊瓶，医生问我，这么小，没人来看时，我宽慰他说，我爸妈在外地；
我理解寄人篱下就是要受苦的，我理解她们的一些做法，就是为了炫耀自己的女儿，但我始终无法原谅她们。
过去这寄人篱下的经历，让我过去的20多年，深陷自卑跟焦虑，严重地困扰着我的精神及情绪状态，无形之中扼杀了我的时间跟精力。
我相信，我不是个例。
我想对所有遭受不幸的童年的人说，不要强迫自己去原谅他们。切断过往的束缚，学会放下， 去努力改变自己，提升自己，不回首过往，直面未来，才是摆脱梦魇的方法，才是阻止我们遭受“二次伤害”--- 精神内耗的关键。
02.停止自我批判的内耗
《蛤蟆先生去看心理医生》中说：
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
我们，总喜欢紧咬自己做错的事，在心里将自己骂的狗血淋头，贬的一文不值。
那天在领导面前说错的话，那个自己没能抓住的机遇，那个在公共演讲时出的糗......
一件一件地叠加，一次又一次地自我谩骂，徒增自己对自己的厌恶感！
我们时常忘记，我们都只是个普通的人，一个有着优点，也有缺点的人。
“完美”从来不是个褒义词，如果你将不可求的“完美”视作终生追求，只会徒增伤悲！
荣格曾说：
”对于普通人来说，一生最重要的功课就是要学会接受自己。”
学会全然地接纳自己，才能看到自己的好，才能不去跟别人攀比，才能停止无谓的内耗。
请记住，你是这个世界上独一无二的个体，对自己恶语相对，就是在暴殄天物！
03.停止太在意他人看法的内耗
人性中最大的悲哀之一，就是在意别人如何看待自己。
心理学家曾经做过一个实验，让一群人穿上印着奇怪图像的T恤衫走进房间，心理学家问他们，觉得有多少人注意到了自己奇怪的衣服，他们都回答，一半以上。
但调查显示，注意到他们的人，不足四分之一！
每个人都在忙自己的事，没有人在意，自己犯下的那点错误，也没有人，一直记得你的糗事，只有你自己知道。
总觉得别人都在背后议论自己，对自己指指点点，总在想别人如何看待自己，这种“内耗性人格”，活得真的太累了。
请记住，别人都很忙，忙他们自己的事，没空理我们。
如果你是这样内耗的人，希望从此刻开始，不要内耗了，给自己一个大大的微笑，勇敢地去做自己想做的事情吧！
写到最后
杨绛先生曾说：
“岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。”
每个人的生活中，总是充斥着各式各样，内耗着自己的事情，比如跟朋友吵架了、跟恋人冷战、跟领导相处不好等等......
但不管是哪一样，对我们来说，都是一种没必要的精神内耗，方法总比困难多，出现问题时，我们需要行动起来，去找到最佳的解决方法，不要让它任由时间发酵。
一句对不起就能解决的问题，就不要内耗几天；一条信息就能破冰解决的问题，就不要耗费几个星期的时间；一场对话就能解决的问题，就不要难受几个月......
时间贵过金银珠宝，停止一切内耗，去扬帆远航，痛痛快快地过人生吧。
这是我【近期写过】的个人文章，欢迎阅读：
你读过的书，都成了你的眼睛。你眼界的大小，决定了你人生的高度
作者介绍：
温暖的阿一，一个摆脱躁郁症，重回健康的撰稿人。专注分享个人成长干货，兼文学，心理学知识。关注我，一起成长，活出自我！
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