运动尤其是体能锻炼,对儿童青少年的身高及骨骼发育有着不可忽视的作用。运动可以加速骨细胞的增殖,促进骨骼发育和肌肉重量增加,最终促进骨生长。长期运动还可加速新陈代谢,有利于生长发育。那么,怎样运动才能帮助孩子长高呢? 1.给骨骼纵向压力的运动很有益。