如何判断运动是否过量

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• 这些症状属于运动过量

  1、胸闷头晕如果说运动的时候你已经感觉到胸闷气短,头晕目眩,有点喘不上气,实际上就是说是相对于你身体能够承受的运动量来说,你这时候已经是运动过量了。

  光明网

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  2019-03-18

• 8个表现提醒你，可能“锻炼过度”了

  【8个表现提醒你，可能“锻炼过度”了！】如果你发现自己的锻炼效果越来越差，或经常感到精疲力竭，可能是锻炼过度了。

  光明网

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  2020-04-25

  
  

• 健身也得悠着点 用力过猛易伤肾

  面对阴魂不散的新冠病毒，越来越多的人意识到必须主动出击，提高自身免疫力。除了强身健体，从亮马甲线、反手摸肚脐，到晒A4腰，秀身材也成了健身一族努力的动力。

  光明网

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  2022-12-15

  
  

• 如何判断运动是否过量？

  运动量太小虽不足以对肌肉、骨骼、神经等机能带来刺激和锻炼效果，却也没有显著弊端。运动量太大却会适得其反，引发各项机能的过度应激反应，使运动能力下降，甚至会引发运动损伤和疾病。

  劲来吧

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  2021-06-10

  
  

• 10个迹象表明，你运动过度了

  所以，如果你的身体还没有从上一次运动中恢复过来，紧接着你就进入下一次的运动，那么你的运动会达不到任何效果不说，还可能因为压力荷尔蒙的上升，而受到反效果，继而让身体出现内分泌紊乱，经期失调等问题。

  217健身窝

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  2021-05-25

  
  

• 如何判断自己有没有“跑过头”

  对于热爱跑步的人，“跑量”是一个永远绕不开的话题。许多跑者会问俪量的小姐姐们，究竟有没有一个“最佳跑量”?

  俪量HerPower

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  2022-06-29

  
  

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  怎样判断有没有运动过量？6大症状提醒你调整运动量

  澎湃新闻

  2022-07-29
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  怎样才算过度运动？肖教授讲解过度运动出现损伤的原因

  关节医生肖军教授

  2022-02-05
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  如何判断是否跑步过量了，出现这三种情况，你就要好好休息了！

  跑步天地•小明

  2021-01-18
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  你是否运动过量了呢？会有哪些身体表现？

  健哥运动

  2021-08-23
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  如何判断自己训练过度

  教练怕你胖

  2020-12-25
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  跑的少就不会过量吗？80后宝妈6公里晨跑，告诉你咋判断运动过量

  耗子画画健身

  2021-02-15
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  运动有益健康，若身体出现4个症状，或是在暗示你：运动过度了

  中医谭谭医生

  2020-06-15
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  过度运动的体现症状

  雷哥健身

  2020-03-06

问答

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  2019-04-16

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  2016-10-17

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  2018-12-22