右手俯卧撑手腕疼

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学会这5招，轻松告别俯卧撑手腕疼
1、手掌压力不均匀一般来说我们做俯卧撑的时候都是要求，手掌食指朝前或者虎口朝前，这样对于手腕来说是比较舒适的，这种姿态下，手掌是均匀受力的，而如果出现了下面4种情况，那么手掌某处的压力就会增加，就会导致疼痛。
张东波（减脂期）
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2020-04-03
做俯卧撑时出现手腕痛，手肘痛，腰肩痛，说明你需要做这些改善
很多小伙伴都知道在家庭训练当中，做俯卧撑是对训练手臂跟胸肌最好的动作，几乎每个人都做过俯卧撑，但是不少人的做法却都存在差异。
波普董
1评论
2020-06-04
俯卧撑手腕痛？可能是手掌用错力
见过很多腰疼、胳膊疼、膝盖疼的，但好像说自己手腕疼得很少，不知道鼠标手算不算。下面小七给大家分享两个避免俯卧撑手腕疼痛的点:一、在俯卧撑时，手腕不是我们的受力点，我们需要通过观察自己的手肘，来保持是手掌而不是手腕在受力。
七叶皂运动伴侣
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2021-08-12
5个常见的俯卧撑“痛点”，针对性改善，助你提高训练效率
宁取一铢精华，不获一石糟粕。大家好，我是KM健身。俯卧撑是一个百练不厌的健身动作，其动作特性和优点让它成为全世界最受欢迎的自重训练动作，个人认为没有之一。
元梦魏大星
3评论
2020-12-27
常见三种错误俯卧撑，会导致手腕痛，肩胛骨受伤，一定要避免
经常会有一些朋友告诉我，经常坐在办公室时间久了会容易得肩周炎，肩膀疼痛，塌腰等等现象。其实这些在我们生活中经常见得到的，在日常生活中我们怎么才能避免这样的事情发生？最好的办法就是参加运动。近两年来健身已然成为我们生活中的一部分，要想有一个好的身材，健身是最好的办法。
健身领跑者
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2019-11-12
如何避免健身时手腕受伤？这五点一定要注意
对于喜欢撸铁的健身爱好者来说，手腕疼痛可能是最常遇到的问题。尤其是在做肩部推举、卧推和俯卧撑等练习时，受伤受伤的风险更大。
符号健身
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2022-06-13

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问答

俯卧撑手腕疼怎么办？
头条问答
2019-09-17
基本不运动，现在想减肥，但是做了几个俯卧撑就感觉手腕不舒服，有点痛，怎么办啊？
头条问答
2017-05-10
做完俯卧撑后手腕疼怎么办？
头条问答
2018-01-01
现在做俯卧撑右手有痛感，怀疑是腱鞘炎，怎么解决？
头条问答
2018-10-24

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