在聚餐之时，我们所面对的食物一般热量都比较高，并且味道也很好，即使有所控制，我们也免不了会多吃一些，但是，当我们满足了自己的味蕾之后就会伴随着一丝的罪恶感，因为我们会担心这一餐会让自己的努力白费，在这种情况下，我们也特别喜欢在第二来测量体重，期望自己的体重可以保持不变甚至是降低，不过，其结果当然会与预期相反，也就是说在大吃一顿的第二天，我们的体重会大概率上升，并且其幅度还不会太低，从数值上来看，体重会增加2斤以上甚至还要多。
狼吞虎咽的吃法能让人变胖 减脂有一个铁律，就是吃饭一定要细嚼慢咽。我以前也跟各位说过，细嚼慢咽会给身体一个得知胃部已经充盈的反应时间，不会让你吃撑着，从而减少不必要的热量摄入。但是你知道这个身体机制是具体怎么发挥作用的吗?你知道你慢慢吃，能少摄入多少热量么?
