腹部锻炼30分钟

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高效虐腹肌，六个动作，每天坚持30分钟，和我一起坚持练
现在不少人都在因为身材而苦恼，最近不少粉丝私信我说想要练就一身腹肌，想逆袭成男神，穿衣显瘦，脱衣有肉那种。
私人健身王
7评论
2019-06-02
一套动作坚持30分钟，虐爆你的核心力量，腹肌更显饱满
自动给你发彩蛋，分享更多健身干货我们都知道，核心训练是任何运动健身训练的重要基础。对于经常久坐工作的朋友，总是觉得腰酸，有时候站不久还会出现腰痛，出现这种情况基本上就是核心薄弱。
小工阿盛
11评论
2018-07-30
每天30分钟虐腹训练，4-6周还你阳光明媚的腹肌！
从小第一个学习的腹肌训练动作就是仰卧起坐仰卧起坐的重要性深深地影响着我们现在，越来越多的健身人士建议别用这个动作仰卧起坐很容易腰肌劳损建议大家多做卷腹，少做仰卧起坐。
小工阿盛
4评论
2018-05-09
核心力量不够强大，腹肌看起来也是瘦？4个动作30分钟，强化核心
相信大家都听过平板支撑，这个动作的主要作用是锻炼你的核心力量，大家肯定都尝试过这个经典动作。卷腹是被公认的锻炼腹肌的最好运动之一，可是它的训练范围也比不上平板支撑。
小工阿盛
5评论
2018-07-31
每天做“两头起”30分钟，缓解腰痛练出平坦腹部，告别颓废状态
一、“两头起”动作的作用1、可以锻炼人的意志看似简单的两头起，想要把动作最标准，高质量、高效率地完成动作，并不是一件简单的事情，需要训练者有克服困难、坚持的毅力，所以在训练中可以高度考验人的毅力。
汽车真探
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2020-03-31
20多岁抱着一个大肚子？8个动作虐腹30分钟，能干掉脂肪就是值得
现代男女性的标准离不开腹肌马甲线，往往都是所有男女性朋友的终极追求。当你拥有性感饱满的腹肌马甲线，每一个爱美的人都会忍不住秀一下。
小工阿盛
39评论
2018-07-24

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