排球人自身带来的损伤，主要集中在肩、肘、脚腕，几乎每个打球超过1年的朋友都会遇到，该如何预防和提高抵抗能力呢？一：肩部肩部最主要的受伤原因便是在用力击球时，你的“肘关节”超过了“肩关节”，使得：1、肩部肌肉和韧带被过分拉长，以出现肌肉拉伤的现象。
1、在本方或对方发球前，不能随便乱动，但是球只要发出手，就可以进行移动。每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。
