升糖快慢和减肥有什么关系嘛

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和减肥息息相关的升糖指数，你都了解么
管住口这个永恒的话题又成了关键性因素，对于如何管住口有个很重要的概念我们要清楚，那就是升糖指数，也就是GI。
康康斑马团检
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2022-04-26
减肥别光看卡路里，“升糖指数”也很重要
如果你现在正在减肥，但还不了解“升糖指数”这个营养学名词，只懂计算热量，那么目标可能很难达成。想要减肥、健康饮食，难道不是只看卡路里/热量就好了?
无械可肌
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2021-03-25
吃山药能减肥吗？怎么吃才能减肥呢？
山药是一种块茎类芋薯食物，它的特点也是淀粉含量比较丰富，相对于其他薯类来说，山药的热量还不高，脂肪含量也低，膳食纤维丰富，这是它的优点，不过淀粉最终会转化为葡萄糖，如果山药多吃的话，糖分摄入过多也是可能会增加肥胖概率的，所以，我们可以把山药当做主食来食用，让它代替细粮为我们提供碳
光明网
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2020-01-09
血糖升得快容易长胖？专家：吃饭嚼得时间长有助于减肥
对于普通人群来说，血糖升得快，多余糖分会加快转化成脂肪，让人长胖。如何控制血糖？专家介绍：①在营养均衡的前提下，控制一天总热量的摄入；②吃饭时先喝牛奶、吃水果等副食，再吃米饭等主食；③注意吃饭速度，嚼得时间越长血糖升高越慢。
北青网
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2021-03-15
不要过分迷信食物的GI值！GI值低的食物对减肥真的很有帮助吗？
GI血升糖指数，认真健身的尤其是减肥人群，都应该听过这个词，简单来说就是你吃的食物，食用后会引起的血糖反应的速度，1到100，指数越高，表示升糖指数越高。
小方爱举铁
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2021-10-25
降糖、减肥都要懂“升糖指数”，学起来！
“升糖指数”通俗的说就是：你吃的东西在胃肠道变成葡萄糖被吸收的速度，速度越快，代表升糖指数越高，通常就是我们老百姓说的「好消化的食物」。
胖子研究院
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2019-05-19

问答

减肥会让血糖升高吗？
头条问答
2019-08-06
减肥期间基于GI升糖指数来选择食物，真的正确吗？
头条问答
2019-07-02
选升糖指数低的还是热量低的食物有利减肥？
头条问答
2019-11-02
面条升糖快，怎样吃面才能不升血糖？
头条问答
2017-11-07
请问减肥究竟是注重热量缺口还是注重低碳饮食减少血糖波动更重要？
头条问答
2019-06-15
决定食物是否会增肥的到底是升糖指数还是热量？
头条问答
2018-12-26

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