划船机是一项低负荷的有氧运动，之所以现在受到越来越多人的欢迎，是因为它的锻炼效率很高，不仅可以做有氧训练，还能强化力量，在大型健身器械中属于锻炼方式比较全面的，而且这项运动容错率比较高，对身体的负荷小，无论你是健身新手还是健身房老鸟，都能通过划船机找到适合自己的运动方式。
划船可以提供比其他健身器材更多的好处，为您带来最大的运动收益，无论是高矮胖瘦，强壮或瘦弱，它都可以自适应的满足所有人群的运动需求，在划船时，一定的技巧可以让你划船效率提升的同时增加体能循环降低运动风险，最大限度的提高心肺功能等。
