哑铃划船练背
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哑铃俯身双臂划船：初学者容易上手的小器械练背健身动作
练习哑铃俯身双臂划船，可以增强你的背部肌肉，包括背阔肌、菱形肌和斜方肌。起始姿势:身体站立，双手各握一个哑铃，双脚分开与肩同宽，手掌朝向身体。
跟练健身计划
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实测丨700入手的商用哑铃凳到底怎么样 ？哑铃凳一周六练教程来啦
本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：吃抹茶吗前言：不知道大家有没有去过共享健身房，因为不想办年卡怕健身房倒闭老板跑路，所以我一般会团购次卡，价格9.9~29.
什么值得买
3评论
视频
05:59
1个细节居然就能拯救整个背部训练！？果断收藏试一试！ #健身干货 #如何做好哑铃划船 #背部训练 #宽肩窄腰 #怎么让背变薄又显瘦
粗人(力量矩阵营养学)
00:44
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拿铁孙同学
00:46
哑铃划船练背注意这几个细节 背部的感觉会非常棒✅ #抖音健身房 #健身干货 #居家锻炼 #背部训练 #健身教学
大志真的很努力
00:40
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零界限动力
00:36
哑铃划船你可能没注意到的细节#背部训练 #健身小白必看经验 #倒三角
张震Demian
问答
背部肌群训练中如何做好单臂哑铃划船？
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如何用哑铃练习背部？
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问下家庭健身，哑铃怎么增加背阔肌的宽度？
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