近日，Keep 智能运动手环家族全新产品 B4 Lite 正式发售，作为 Keep 智能运动手环的第五只新品， B4 Lite 支持超过 40 种运动模式、16000+ 专业运动课程联动，搭载多种健康检测功能、2 通道心率传感器和双血氧灯组检测，并准备了超过 100 款缤纷表盘和多种颜色表带，帮助每个运动爱好者自信上场，玩出花样。
“每天跑5公里，体重却纹丝不动?你可能一直在“无效跑步”!真正的高效燃脂，关键不在腿速，而在心跳——科学配速的秘密，今天全解析!”通用公式:220 - 年龄。肥胖者公式:200 - 0.5 × 年龄。
来源：【长城网】怎样知道平时运动的强度是否适合自己？运动时，心率多少才能有效燃脂？这些都可以通过“燃脂心率”来进行评价。如何确定最适合自己的燃脂心率？听听专家怎么说。@所有人，订单式科普来啦！您有哪些健康问题赶紧来留言吧。
健康中国运动达到一定心率才开始燃脂？实际上多重因素影响你燃脂的效率请看↓↓↓多学一个知识点科学运动有“三步曲”第一步：热身即运动前的准备活动，可以进行踏步、徒手操、动态拉伸等，时间为5～10分钟。第二步：正式运动运动形式建议以有氧运动为主，如跑步、游泳、骑行等。
本人男，39岁，身高178，体重78公斤，从网上找了一个最佳燃脂心率的公式，算出来我的应该是120-130，今天跑步特意保持在这个心率的，为什么显示只有十几分钟是燃烧脂肪，然后就进入了心肺强化，如何做到长时间持续燃脂？
