肥胖的原因是体脂率超标,而减肥的关键是减脂,只有体脂率下降了,你才能真正瘦下来。女生的标准体脂率范围是20%-24%,男生的标准体脂率范围是15%-20%左右,你可以通过体脂秤来测量一下自己的体脂率是多少。
原创内容,擅自搬运者必究!减肥,你还在关注体重吗?好身材并不是由体重决定的,而是由体脂率、肌肉含量决定的!体重包括了自身的肌肉、骨骼、水分、脂肪、废物等多种物质,体重只能作为身材的一个参考数值,却不是科学反映你的胖瘦。肥胖是自身脂肪量超标的表现,并不是体重超标的结果。
新官上任三把火!“一个体脂率15%的球员,不可能踢出高水平的比赛... 在高强度对抗中获胜,必须要有强壮的身体。”新任国足主教练扬科维奇说。体脂率是指人体内脂肪重量占人体总体重的比例,能反映人体内脂肪含量的多少。