在马小秋看来,心存仇恨、抱怨等负面情绪,最受伤害的人往往是自己。为什么呢?马小秋举例:就像四季交替轮换,人生际遇也是不断轮回的,当下用善的态度和方法待人接物,将来他们就会以善的方式再次出现;反之,用不善的态度和方法待人接物,他们再次出现时可能就会令人感到痛苦和难受。
总是不自觉地回想起过去不愉快的事情,无法走出困境。比如总是想起某段过去发生的事、某个场景、某人说过的话,让你重新感受到当时的痛苦:愤怒、自责、委屈、羞耻、无助、悲伤、怨恨,甚至夜深人静时,这些情绪又会涌上心头,令你无法安心入睡。