元认知，精英父母想把它刻进孩子的骨子里，普通父母却不以为意
文丨美妈很帅 培育好脑第4话
我一直很想知道，那些能够实现自己梦想的人，那些能够成就一番伟业的人，他们的脑子是怎么想的。
直到读了《元认知：改变大脑的顽固思维》这本书，才找到了答案。原来一个人能不能成为人中龙凤，跟元认知有很大的关系！
嗨！大家好！我是美妈很帅，这期我们聊一聊什么是元认知，为什么富人们想把它刻进孩子的骨子里，普通父母又该如何帮孩子提升元认知能力。
什么是元认知？
“元认知”是关于思维的思维。这么说或许大家不太明白，我举个简单的例子。
有一天，你一边心事重重地骑着自行车一边横穿马路，完全没有意识到现在是红灯，突然前面一辆车飞驰而来，你吓得腿都发软了。
这时你才意识到自己在闯红灯，并开始反思刚才自己的危险行为，告诉自己以后过马路一定要专心，等绿灯亮了再走。
在这个过程中，你对思考过程进行再认知与理解，就是元认知。
说白了，元认知就是大脑中的大老板,密切地监测着我们的思想跟行为。这好比一台盘旋在你头顶上的无人机，一直深处高空，用宽广的全局视角审视着你，时刻帮你保持清醒。
纵观历史，很多大人物都拥有超强的元认知能力，曾国藩就是其中一个。
曾国藩不是天才，甚至可以说有点笨。14岁开始参加考试，考了7次才勉强考上秀才。然而资质平平的他，为什么能够在尔虞我诈的官场中闯出了一条血路来，成为众多人眼中的圣人呢？
因为他身上有一个非常大的优点，就是善于反思。
曾国藩从29岁开始就坚持每天写日记，哪怕晚年右眼失明了，依然坚持写，甚至去世的前一天，双手都抖得像筛子一样，还在坚持写。
他写日记不是为了自嗨，而是开启第三视角，对当天的所思、所想、所为进行一个全盘的检查与反思，以此不断地解构自我，重塑自我，帮助自己快速成长。
在刻意练习之下，曾国藩的触角越来越灵敏，视角越来越宽广，看到的世界也由扁平的二维变成了立体的三维，所思所想比普通人更为深远。
举个例子，普通人看到一角冰山就以为那是全部，但是像曾国藩这些拥有高维元认知的人，他知道在看不见的地方，还很多冰山，还有一望无垠的海底城。
正因为曾国藩拥有这种全局视角，所以才具备多角度看问题的能力，所以每到人生的关键时刻，他都能把危机转化为机遇，最终从一个乡下的小秀才走到了权力的巅峰。
元认知能力是人类的终极能力，也是帮助孩子成为人中龙凤的金钥匙。
遗憾的是，很多父母没有这种意识。
当普通父母为了让孩子多掌握知识而极力鸡娃的时候，有见地的富人在不遗余力地锻炼孩子的元认知能力，拓展他的眼界跟格局。
因为富人们知道，当孩子牢牢掌握主导权，才能摆脱天性跟潜意识的控制，成为自己命运的舵手。当孩子的认知层次上升到这个维度，想做什么都很容易做好。
相信没有人喜欢做浮萍，水打到哪里，就漂到哪里，更喜欢把一切牢牢握在手中的感觉。
那么该如何提升孩子的元认知能力呢？
1.制定学习计划并不断优化
孩子专注力差，执行力不足，是因为模糊。
制定学习计划，就相当于给大脑建立了一条清晰的指令，引导大脑在某个时间内专注做一件事。这样孩子能够摆脱潜意识的支配，从而比较好地控制好自己。
而且，学习计划不是做出来了就一定适合孩子的，需要反复纠正、优化（制定→执行→纠正），才能找到适合孩子的学习量跟学习方法。
所以，锻炼元认知的第一步就是引导孩子做学习计划，养成每天复盘的习惯。
2.聚焦孩子努力的过程
不少家长在表扬孩子的时候，容易走进一个误区，就是关注结果，比如孩子有进步了，只会说“你真棒”、“你真聪明”这些话。
父母应该聚焦过程，表扬孩子是通过自身的力量获得这种结果的。
比如孩子英语听写得了100分，你可以对他说，“儿子你太棒了！正因为你每天坚持背单词，所以全都写出来了，一分都没扣！”
这样的表扬才是有效的，因为他从你的表扬中，能获得各种各样的反馈，明白什么样的努力是有效的，并且找到下一个努力的方向。
孩子也通过你的这些具体评估，主动开启第三视角，审视自己的学习方法，并且不断地作出改良，慢慢地提高自己的元认知能力。
3.孩子犯错，与其责骂，不如分析
孩子犯错的时候，父母不要情绪化地责骂孩子，要冷静下来问清楚原因，并提出建议，鼓励孩子对自己的行为作出反思，或者跟孩子一起找出失败的原因。
孩子的理智脑还没发育成熟，生活经验不如我们大人那么丰富，遇到问题了，父母要引导孩子去思考如何解决眼前的问题，让孩子主动启动第三视角进行自我审视与反思。
经常这样锻炼的话，孩子的元认知就会像肌肉一样，变得越来越强，也越来越容易被激活。
4.每天花5到10分钟复盘一天的学习
每天复盘是很多精英每天必做的功课之一，曾子一日三省吾身，曾国藩坚持写修身悟道日记，富兰克林每天反思13种情绪。
他们无论多忙都会停下来，反思得失，系统地梳理一天的思绪，记录一天的心得跟教训，让自己每天都能获得良好的成长。
孩子每天花5到10分钟进行复盘，可以知道自己这一天学了什么，收获了什么，哪些地方需要改进。这些都要理智脑深度参与进来，有助于元认知水平的提高，帮助自己快速成长。
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