积极运动会减少人的抑郁、焦虑这个常识被我们背的滚瓜烂熟，失恋时，压力大时，简直效果超好。>根据现有研究成果，我们已明确知道，大量的临床抑郁焦虑症状都由慢性压力或严重的急性压力引发，导致身体和大脑进入“上火”状态。
你一定发现到，生活在过去十周裡出现了一些正面改变。睡眠变得充足，饮食变得妥善，日常生活中也因为规律训练而变得更有活力。你当然可以为自己撑过了70天感到骄傲，因为不是人人都能办到的！你肯定也想在训练结束后体验内啡肽分泌。
