广东省中医院副院长、教授张忠德俗语称，“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。此时，虽已入秋，但暑去仍需一段时间。气候处于阳消阴长的阶段，温度仍较高，加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行，所以有“秋老虎”之说。另外，昼热夜凉，气候寒热变幻，稍不注意就容易患呼吸道疾病或陈年旧疾多有复发。
而不早起，喜欢赖床的人，则会出现很多健康问题：首先容易得肾病，因为赖床憋尿，尿液在体内长时间滞留，使有毒物质侵害人体健康；不早起的人，常常错过早餐，等起床时，已是饥肠辘辘，然后暴饮暴食，容易影响肠胃健康，也更容易肥胖；中医专家认为，不早起的人，因为阳气没有生起来，越睡越累，体内虚
